Einzeltraining Varianten

HATHA YOGA: 60 Minuten, Einzeltraining

Probestunde 69,00 €

Yoga-Einzeltraining à 60 Minuten                           72,00 €

10er Karte                                                                            690,00 €

Individuelles Yoga für Paare à 60 Minuten     81,00 €

10er Karte                                                                            780,00 €

Begib Dich zu Deinem inneren Selbst! Und genieße den Weg zum gesunden, inspirierten, kreativen und freudvollen Leben. Yoga ist Meditation in Bewegung und hilft Dir, Deine Körper bewusster zu steuern und Deine Atmung zu vertiefen.

PILATES: 55 Minuten Einzeltraining


Trainiere Deine Tiefensensibilität (Proprioception), Dein Gefühl für die richtige Haltung. Du führst bewuβt, kontrollierte und präzise flieβende Bewegungen mit Deinem aktivierten Power House aus.

Schöner Nebeneffekt: Du stärkst Dein Selbstvertrauen.


Probestunde                                                                   72,00 €

Einzeltraining à 55 Minuten                             81,00 €

10er Karte                                                                       780,00 €

Individuelles Pilates für Paare à 60 Minuten       90,00 €

10er Karte                                                                        846,00 €

FASZIEN, RÜCKENGYMNASTIK, BBP: 60 Minuten Einzeltraining

Rückengymnastik:

Mit Mobilisation und Kraft durch dynamische und statische Übungen verbesserst Du Deine Fähigkeiten und Leistungskraft. Deine Rumpfmuskulatur sowie Beine und Po profotieren immens.

Faszien-Training:

Einseitige Bewegungen, Verletzungen und Innaktivität verursachen, dass Faszien (Bindegewebe) durch Knötchen und verklebte Fasernde energiereiche Struktur verlieren. Denn wer rastet, verklebt. Faszien-Training löst solche Verklemmungen gezielt. Deine Mobilität und Flexibilität verbessern sich und Du bewegst Dich mit mehr Leichtigkeit.

Probestunde                                                                      60,00 €

Einzeltraining à 60 Minuten                              69,00 €

10er Karte                                                                        620,00 €

Individuelles Training für Paare à 60 Minuten     81,00 €

10er Karte                                                                        780,00 €

HALTUNGSTRAINING & FUNCTIONAL-TRAINING

60 Minuten, Einzeltraining 

Eine gute Körperhaltung verbessert nicht nur Deiner Aussehen und Deine Präsenz und steigert damit Deiner Selbstwertgefühl, sondern ist auch wichtig für alle Stoffwechselvorgänge in unserem Körper, wie z. B. eine tiefere Atmung oder eine bessere Verdauung.

Sie fördert auch unsere Reaktionsfähigkeit und beugt Verletzungen vor, indem sie unsere Tiefenmuskulatur stärkt. 

Durch bewusstes Wahrnehmen des Körpes ungeeignete Haltungs- und Bewegungsmuster aufdecken und durch neue ersetzen.

Probestunde                                                                       69,00 €

Einzeltraining à 60 Minuten                                72,00 €

10er Karte                                                                          690,00 €

KRAFT-TRAINING

60 Minuten, Einzeltraining

Ganz spielerisch, aber effektiv verläuft diese Ganzkörperkräftigung mit Kurzhanteln, dem Gymnastikball, Fitnessband usw. oder mit reinem Körpergewicht.

Steigere die Kraft, die in Dir steckt!

Probestunde                                                                      60,00 €

Einzeltraining à 60 Minuten                              69,00 €

10er Karte                                                                        620,00 €

Individuelles Training für Paare à 60 Minuten     81,00 €

10er Karte                                                                        780,00 €

Dehnung & Entspannung

Kümmere Dich um Deine Blockaden ! Mit Dehnung & Entspannung Du sie Dir bewusst, damit Du sie mit entsprechender Atmung und Entspannungsphase überwindest. Sei sicher: Du gewinnst an körperlicher und geistiger Flexibilität!

Probestunde                                                                      60,00 €

Einzeltraining à 60 Minuten                              69,00 €

10er Karte                                                                        620,00 €

Individuelles Training für Paare à 60 Minuten     81,00 €

10er Karte                                                                        780,00 €